bdsmion

[Это сообщение могут видеть зарегистрированные пользователи с репутацией не менее 1]

Честно говоря, напрягла Ваша фраза про "третий день хожу на шейпинг". Если Вы только начали заниматься - рекомендуется делать перерывы в 1-2 дня между тренировками. По воздействию на мышцы шейпинг, конечно, не силовые тренировки, но тоже... Весьма серьезен.

Посоветуйтесь с тренером на этот счет. Для каждого человека индивидуальные расписание тренировок, особенно, еще раз, для начинающего. Не надо бежать за похудением, теряя попутно здоровье....

---


А что касается практики... Ну... Я бы не назвала болевой практикой тот типа экшн, когда я, вдохновленная примером Мастера, занялась как и он, бегом. Хотя всю жизнь ничего кроме танцев, гимнастики и плавания не признавала. Бежишь на соседней дорожке, только устанешь - взглянешь на Него, и сразу дальше бежать хочется:)

Хочу вас порадовать - если хороший тренер и занятия каждый раз разнообразны- боль будет постоянно. Поверьте мне - я уже более 10 лет в спорте , и до сих пор наслаждаюсь. Это одна из причин-почему я так спортом увлечена)))

В принципе, эту боль можно использовать как практику. Только представьте: всё тело болит после тренировки, а Хозяин (Верх) заставляет садиться в растяжки. И тогда мышцы тянутся, что сопровождается такими болевыми ощущениями, что трудно сдержаться от крика. Но тут всё зависит от болевого порога и от вопроса: надо ли вам это?) Ведь, если неправильно тянуться, можно травмировать мышцы. А просыпаться по ночам от судороги, поверьте, не очень приятно)

Я считаю что это отличная практика может получится, и надо вводить ее в оборот!

Почти каждый день бегаю. Делаю круг по району вечерком. Есть участок, где дорога идёт в гору. При этом не сразу резкий уклон, а небольшой такой подъёмчик, но на минут 10-15 очучения те ещё) Мышцы болят ого-го как и кажется, что сдохнёшь за поворотом, пот ручьём, в ушах грохочет музыка, дышишь уже через раз... И бац! Резкий прилив сил, и кажется, что сможешь бежать и бежать,несмотря на то, что всё болит, хоть всю ночь! Ради этого момента можно и потерпеть чуток) Хотя, говорят, что бег - это наркотик. Согласна;)

усиленные занятия спортом и аппаратный массаж - лучшие друзья мазохистки во время вынужденного голода))))) На пару дней приятные ощущения обеспечены))) можно еще добавить немного ванили))))

Лучше боль в мышцах,чем алкоголь в крови